가루녹차 효능 녹차 부작용 필수정보

가루녹차 효능 녹차 부작용 필수정보

< 녹차란 >

조선 실학자인 정약용은 워낙 차를 즐겨 마셔 호를 다산(茶山)으로 정하였습니다

"차를 마시면 흥하나 술을 마시면 망한다" 飮茶興飮酒亡는 말까지도 남겼습니다

오늘은 가루녹차 효능과 녹차 부작용에 대해서 자세하게 알아보겠습니다

< 가루녹차 효능 >

- 집중력 -

녹차에 있는 데아닌 성분이 뇌에 영향을 미치는 것으로 밝혀진 것이 특징입니다

그로 인해서 알파파가 잘 나오는 신체 환경이 이루어집니다

알파파 분출이 늘어나면서 동시에 집중력이 향상되는 효과가 있습니다

- 피부 -

자외선은 피부를 파괴시키기 때문에 피부 건강에 나쁜 요소로 작용하는 편입니다

녹차는 자외선의 침투를 막아주는 것이 특징으로 꼽힙니다

그렇기 때문에 녹차를 꾸준히 섭취할 경우 피부 노화를 완화할 수 있게 됩니다

또한 녹차는 커진 모공을 줄여주고, 주름 개선 효과까지 발휘합니다

만능 피부약으로 통용되고 있으며 아침 세안에 사용하면 효과를 볼 수 있습니다

- 치아 -

녹차에 있는 카테킨은 충치를 일으키는 세균을 제거해줍니다

때문에 식후에 녹차를 마시면 치아 건강에 도움을 받을 수 있게 됩니다

식후 양치를 못하는 상황이라면 녹차 한잔 정도는 반드시 마시는 것이 좋습니다

- 심혈관 -

혈관 중간에 불순물이 없어야지만 적정 혈압을 유지하는 것이 가능해집니다

혈관의 불순물 중에서도 콜레스테롤은 가장 위협적인 찌꺼기에 속하게 됩니다

녹차에 들어있는 카테킨 성분이 콜레스테롤 제거에 효과적인 편입니다

그로 인해서 녹차를 꾸준히 섭취할 경우 심혈관 질환 예방을 기대할 수 있게 됩니다

- 위 -

각종 연구소의 연구 결과 녹차와 암의 상관관계를 밝혀낸 것이 눈에 띄게 됩니다

녹차를 적당히 섭취하면 위염과 위암 발생 확률이 현저히 줄어들기도 합니다

꾸준히 섭취하면 위가 건강해지기 때문에 만성적인 위 질환이 있는 분들에게 좋은 편입니다

- 노화 -

녹차에 있는 카테킨 성분은 대표적인 항산화 작용 성분으로 꼽히게 됩니다

이러한 항산화 작용은 노화 방지에 큰 역할을 하는 것이 장점입니다

평소에 운동과 건강한 식습관, 녹차는 젊음 유지에도 효과적인 편입니다

- 다이어트  -

녹차가 체중감량에 좋다는 내용의 다큐멘터리가 방영된 적이 있습니다

PD가 직접 하루에 2리터 가량의 녹차를 마시는 체험을 진행한 것입니다

그리고 실제로 살이 빠지는 결과가 나온 것이 특징이기도 합니다

다이어트를 위해서 녹차를 마실 때는 식후에 마시는 것이 좋은 편입니다

지방의 분해는 물론이고 지방이 쌓이는 것을 예방하는 것이 가능해집니다

- 감기 -

감기에 걸리는 가장 큰 이유는 몸이 약하고 면역력이 떨어지는 것이 꼽히게 됩니다

하지만 녹차에 있는 카테킨 성분이 면역력 강화에 큰 도움을 받을 수 있습니다

그로 인해서 체내 세포들을 건강히 해주고 바이러스의 침투에서 몸을 보호시켜줍니다

< 녹차 부작용 >

- 찬 성질 -

녹차는 찬 성질이 있기 때문에 평소에 몸이 차가운 분들은 섭취에 주의해야 합니다

그와 함께 위장이 좋지 않은 분들이 빈속에 마실 경우 배탈이 나는 경우도 있습니다

또한 지나치게 많은 양을 마실 경우 소화 불량을 경험할 수 있게 됩니다

태음인이나 소음인에 해당하는 분들은 녹차 부작용에 노출되기 쉬운 편이기도 합니다

- 각성 -

불면증이 찾아오면 따뜻한 우유나 차를 마시는 경우가 많은 편입니다

이럴 경우 밤 늦은 시간이기 때문에 녹차는 섭취를 피해야 합니다

카페인 성분으로 인해서 몸이 각성하고 숙면에 도움이 되지 않을 수 있게 됩니다

녹차 부작용 중에서도 간과되기 쉬운 부분이기 때문에 주의가 필요합니다

지금까지 가루녹차 효능과 녹차 부작용에 대해서 자세하게 알아보았습니다

몸에도 좋고 맛도 좋은 녹차 통해서 건강 챙기시기를 바랍니다 :)