관절염 초기증상 / 관절염에 좋은 음식

관절염 초기증상 / 관절염에 좋은 음식

< 관절염 >

관절염은 초기에는 통증보다는 경직이

눈에 띄는 질환에 해당합니다

그리고 이러한 경직이 보통은 1주일 이상

지속되는 것이 특징으로 꼽힙니다

관절염의 경우 좀처럼 눈치채기

어려운 질병으로 분류됩니다

때문에 조금이라도 관절염 초기증상이

의심될 경우 일단 검사 받아보아야 합니다

또한 평소 생활을 검토하고 스트레스를

잘 관리해야 관절염을 예방할 수 있습니다

스트레스 줄이기, 균형잡힌 식사하기,

잘 웃기, 꾸준한 운동 등이 필요합니다

그와 함께 몸을 따뜻하게 하고

충분한 수면을 유지할 필요가 있습니다

오늘은 관절염 초기증상과 함께

관절염에 좋은 음식을 알아보겠습니다

< 관절염 초기증상 >

- 손가락 감각이 둔해졌다

- 손가락이 부어서 잘 안 빠지는 반지

- 아침에 일어났을 때 관절이 붓는다

- 손가락 중간 관절이 붓고 아프다

- 옷 단추를 채우기 힘들다

- 젓가락이나 칫솔 드는 것이 힘들다

- 컵이나 그릇을 들기 힘들다

- 손목과 팔꿈치가 아프다

- 손목과 팔꿈치에 힘이 들어가지 않는다

< 관절염에 좋은 음식 >

- 귤 -

귤 속에는 비타민C가 아주 풍부하고

항산화 효과를 보이는 것이 특징입니다

하지만 과다 섭취할 경우 독이 될 수 있기

때문에 하루 5~6개 정도가 적당한 편입니다

- 시금치 -

시금치에는 철분과 엽산, 망간은 물론이고

항산화 성분이 풍부한 것이 장점입니다

시금치를 꾸준히 드시기만 해도 혈액 속의

항산화제 농도가 25% 가량 늘어납니다

이러한 항산화 효과로 인해서

관절염 예방에 좋은 효능을 발휘합니다

- 등푸른 생선 -

고등어, 청어, 정어리 등 등푸른 생선에는

불포화지방산(EPA)가 풍부한 편입니다

이 성분은 염증이 생기는 현상을 막아주기

때문에 관절염에 좋은 음식으로 분류됩니다

- 오가피 -

오가피를 드시게 되면 뼈가 강화되고

힘줄을 튼튼하게 해줍니다

또한, 무릎 통증, 관절염을 가라 앉혀주는

효과가 뛰어난 편입니다

- 알로에 -

알로에는 젤라틴이라는 성분이

풍부한 것이 특징입니다

이 성분은 신체 내부의 아교질을

개선해 주는 효과가 있습니다

그렇기 때문에 류머티즘 관절염에

도움을 주는 음식으로 손꼽힙니다

- 청각 -

청각에는 미네랄과 아미노산이

풍부한 편에 속하게 됩니다

이러한 성분들이 연골 및 피부의

콜라겐 형성을 도와줍니다

그로 인해서 관절염에

큰 도움을 받을 수 있습니다

- 사과 -

사과 껍질에는 염증 및 알레르기, 암 예방에

좋은 항산화 성분이 풍부한 편입니다

때문에 사과는 껍질과 함께 드시는 것이

관절염 예방에 도움이 됩니다

- 브로콜리 -

브로콜리는 항산화제와 섬유소 및 비타민,

칼륨이 풍부한 음식으로 분류됩니다

이러한 성분들이 혈압을 낮춰주며

항암효과를 발휘하게 됩니다

또한 몸속의 쌓인 노폐물을 배출해주기 때문에

관절염 예방에 효과적입니다

< 관절염 치료법 >

- 관절경시술 -

관절 주위에 구멍을 2, 3개 내고

내시경을 집어넣어 수술을 시행하게 됩니다

내시경으로 손상된 물렁뼈를 없애는

시술이 가능합니다

또는 꿰매 잇는 등의 방법으로 관절을

매끈하게 만드는 치료법으로 꼽힙니다

- 인공관절술 -

인공관절수술은 마지막 단계의 치료법으로

50세 이상이신 분들에게 시술합니다

기본적으로 인공관절술을 시행하는 분들은

다음과 같은 증상에 해당합니다

관절내시경 검사로 물렁뼈 손상 부위가

9㎠ 이상인 경우 시행하는 것이 일반적입니다

또한 겉으로 봐서 다리가 휘어져 있으며

통증이 발생하는 분들에게도 시행합니다

걸을 때 뼈가 부딪히는 느낌이 드는 분들,

약을 먹어도 약효가 떨어지는 분들입니다

엑스레이에서 뼈끼리 마주치는 것이

보일 경우에도 시술받기도 합니다

인공 엉덩관절 수술을 받으면

한 달 이상 목발을 짚어야 합니다

하지만 인공 무릎관절은 수술 1주일 뒤

걸어서 퇴원하는 것이 가능합니다

한번 수술 받으면 20년 정도 가기 때문에

한번 고려해 볼 필요가 있습니다

- 뼈주사 -

뼈주사 연골세포이식 등이'만능 치료법'으로

소개되는 경우가 있습니다

하지만 그렇지는 않다는 것이 전문의들의

공통된 의견입니다

'뼈주사'는 스테로이드 성분을

통증 부위에 직접 주사하게 됩니다

하지만 이 방법은 장기적으로

오히려 통증을 악화시킬 수 있습니다

그로 인해서 현재는 별로 사용되지 않고 있는

치료법 중에 하나입니다

- 연골주사 -

히알루론산에 의해서 물렁뼈의

재생을 돕는 치료법에 해당합니다

초기 환자가 매주 한 번씩 5주 동안

주사를 맞는 치료법이기도 합니다

주사를 맞고 일주일이 지나면

통증이 가라앉게 됩니다

하지만 물렁뼈가 재생되는지 등에 대해서는

논란이 있는 상황이기도 합니다

지금까지 관절염 초기증상과 함께

관절염에 좋은 음식을 알아보았습니다

일상에서 구할 수 있는 음식이 많기 때문에

빠짐없이 섭취하는 것이 좋습니다 :)