당뇨에 좋은 차 6

당뇨에 좋은 차 6

< 당뇨병이란 >

당뇨병 환자들이 가장 어려워하는 것이 식사요법으로 기존의 식습관을 완전히 버려야 합니다

그리고 혈당이 오르지 않도록 식사요법을 통해 관리해야 하기 때문에 스트레스가 많습니다

때문에 오늘은 일상에서 당뇨 위험을 줄일 수 있는 당뇨에 좋은 차를 알아보겠습니다

< 당뇨에 좋은 차 >

- 돼지감자차 -

돼지감자는 이눌린이라는 성분이 풍부하며 민간요법에서 당뇨 특효약으로 유명합니다

칼로리가 낮은 다당류로 위액에 소화되지 않고 분해되었을 때 과당으로 변화되기도 합니다

그로 인해서 혈당을 높이지 않기 때문에 천연 인슐린으로 불리우는 것도 특징입니다

또한 식이섬유가 풍부하여 장 건강은 물론 비만, 변비, 체중조절 효과도 뛰어납니다

- 메밀차 -

메밀은 성인병의 주요 원인인 활성산소가 생기지 않도록 방지하는 역할을 합니다

또한 꾸준히 섭취할 경우 콜레스테롤과 중성지방의 수치가 낮아지게 됩니다

메밀에 들어있는 루틴은 인체에 퍼져있는 모세혈관의 탄력을 키워주는 것이 장점입니다

그로 인해서 혈압과 함께 혈당치를 떨어뜨리는 작용을 하게 됩니다

특히 메밀에 들어있는 플라보노이드 성분은 간세포의 재생을 촉진해 줍니다

때문에 음식을 통해 들어온 나쁜 성분을 해독하는 효과도 뛰어납니다

- 치커리차 -

치커리는 뿌리 부분을 차로 마시게 되며 돼지감자처럼 이눌린 성분 함량이 높은 편입니다

그로 인해서 혈당이 급격하게 오르지 않고 서서히 올라가는 것이 장점에 속합니다

볶은 것보다는 건조해서 마시는 것이 더욱 좋은 효과가 나타나게 됩니다

또한 치커리는 장속에 가스가 생성되는 것을 막아주며 배출하는 기능이 있습니다

이 외에도 카로틴, 비타민C, 비타민B2 성분과 식이섬유가 풍부한 음식입니다

장 건강을 개선하고 체중을 조절해야하는 당뇨 환자에게 더욱더 도움되는 차에 속합니다

- 오미자차 -

눈을 밝게 해주는 것은 물론 남성의 경우 정력 개선을 돕는 차에 해당합니다

피부미용에도 좋기 때문에 여성에게도 인기가 많은 차로 유명합니다

또한 오미자차는 꾸준히 섭취하게 되면 혈당이 안정적으로 유지됩니다

오미자는 말려서 차로 우려내서 마실 경우 영양소 흡수에 더욱 이로운 편입니다

단 뜨거운 물이 아닌 차가운 물로 천천히 우려내는 것이 영양소 파괴를 막을 수 있습니다

- 뽕잎차 -

당뇨 환자들 중 혈당을 낮춰주는 음식으로 누에를 찾는 분들이 자주 보입니다

그런데 이러한 누에의 주식이 바로 이 뽕잎에 해당하는 사실이 중요합니다

또한 뽕잎은 섬유소가 풍부하기 때문에 혈관 건강을 개선해주는 음식입니다

뽕잎차를 꾸준하게 섭취하면 당뇨 뿐만 아니라 혈액이 깨끗하게 정화되는 것이 특징입니다

당뇨로 인해 나타나는 합병증 중에서도 혈관 질환 예방에 효과를 보이게 됩니다

- 여주차 -

여주는 맛이 굉장히 쓰기 때문에 장기 복용은 쉽지 않은 음식에 속합니다

또한 체질이 냉한 경우 복통과 설사가 발생할 수 있기 때문에 주의가 필요합니다

여주에는 공액리놀렌산 성분이 풍부하여 지방 분해에 도움을 주는 것도 장점입니다

그 뿐만이 아니라 여주는 간에서 포도당이 연소되는 것을 도와주는 작용을 합니다

또한 체내에 당분이 재합성되는 것을 막아주는 것이 특징으로 꼽힙니다

그로 인해서 혈당수치를 낮춰주기 때문에 당뇨 개선에 효과가 뛰어난 차입니다

그와 함께 성인병, 변비, 감기를 예방하는 효과도 눈에 띄는 차입니다

지금까지 당뇨에 좋은 차를 자세하게 알아본 시간이었습니다

일상에서 쉽게 마실 수 있는 차를 통해서 당뇨 개선에 도움이 되셨으면 합니다 :)

(♡를 ♥로 채워주세요

여러분의 공감은 큰 힘이 됩니다)