기침감기 빨리 낫는법 필수정보

기침감기 빨리 낫는법 필수정보

< 기침감기 >

기침은 매우 다양한 원인으로 발생되기 때문에 일괄적인 치료법의 적용은 어렵습니다

따라서 기침을 유발할 수 있는 질환을 찾아내는 것이 치료의 첫 단계로 꼽힙니다

목 안쪽이 간지럽고 가끔의 기침으로 그 때마다 의사를 찾아가지는 않아도 좋습니다

하지만 3주 이상 특별한 원인없이 기침이 지속되면 병원 진료가 필수적인 상황입니다

오늘은 기침감기 빨리 낫는법에 대해서 자세하게 알아보겠습니다

< 기침감기 빨리 낫는법 >

- 목보호 -

목 부위를 추위에 노출시키지 않도록 목 부위를 따뜻하게 보호할 필요가 있습니다

체온이 1도 내려가면 면역력이 30% 감소하는 것이 특징으로 꼽힙니다

그와 함께 체온이 1도만 높아져도 면역력이 5배나 높아지는 것을 확인할 수 있게 됩니다

터틀넥이나 목도리, 넥워머 등으로 목을 따뜻히 감싸주면 온도를 높일 수 있기도 합니다

- 청결 -

기침감기 빨리 낫는법을 고수하려면 신체를 청결하게 유지할 필요가 있게 됩니다

특히, 코와 입을 청결하게 유지하는 것이 가장 중요한 부분에 속합니다

코와 입은 개방된 형태이기 때문에 세균이 침투하기가 쉬운 부위로도 꼽힙니다

그러므로 외출 후 귀가한 다음에는 가장 먼저 얼굴을 깨끗하게 씻어야 합니다

그와 함께 손발도 잘 씻어주는 것을 잊지 않는 것이 좋습니다

- 기타방법 -

열이 심할 경우 실내 환기를 자주 하고, 주변 온도를 서늘하게 유지할 필요가 있습니다

집이라도 옷을 아예 입지 않고 있으면 추위로 인해 피부 혈관이 수축할 수 있기도 합니다

때문에 오히려 열이 더 오를 수 있으므로  헐렁한 옷을 얇게 입는 편이 효과적인 편입니다

동시에 두꺼운 이불은 피하는 것이 좋으며 얇은 이불을 여러개 사용하면 됩니다

소금에는 살균, 소독 효과가 있기 때문에 인후통에 좋은 영향을 주눈 곳아 장점입니다

따뜻한 소금물로 아침과 저녁에 가글을 하면 인후염 완화에 효과를 볼 수 있게 됩니다

< 기침감기에 좋은 음식 >

- 감초 -

기침이 심할 경우 감초 뿌리나 감초가 들어간 기침 억제제를 먹는 것이 좋기도 합니다

감초가 가래도 제거해주고 진경제 역할을 해 기침의 빈도도 낮춰 주게 됩니다

감초 사탕 및 감초 성분을 매일 섭취하는 것은 가래기침 완화에 효과적인 편입니다

- 느릅나무 -

느릅나무는 마른기침과 아픈 목을 진정시켜 주는 작용을 하게 됩니다

느릅나무가 들어간 목캔디나 약을 먹거나 느릅나무 차를 마시도록 합니다

또는 느릅나무 성분이 포함된 기침 억제제을 사용하는 것이 도움을 받을 수 있습니다

- 마늘 -

생마늘은 매우 효과가 강력해 가래를 악화시키는 박테리아를 사멸시키게 됩니다

그와 함께 목 뒤의 가래 제거에 효과적이며 하루에 4~6쪽의 생마늘을 먹는 것이 좋습니다

특히 마늘은 소독제 작용을 하기 때문에 아침에 먹으면 가래와 기침이 줄어들게 됩니다

- 겨자씨 -

이 작은 씨앗은 목 뒤의 가래를 빼내고 기침이 효과적으로 나오게 합니다

1 티스푼 정도의 겨자씨를 갈아 뜨거운 물에 넣고 15분 정도 기다린 뒤 마셔줍니다

한 번에 한 컵을 다 마실 필요는 없고 몇 차례에 나눠서 마셔도 효과는 동일한 편입니다

- 레몬 -

레몬즙은 가래를 제거하고 가래기침 증상을 완화시켜주게 됩니다

레몬맛 목캔디나 기침 억제제를 먹어도 좋고 레몬차에 꿀을 넣어 마셔도 좋은 편입니다

레몬을 먹거나 레몬주스를 마시면 기침의 빈도도 줄어들고 목이 더 편안해지게 됩니다

지금까지 기침감기 빨리 낫는법에 대해서 자세하게 알아보았습니다

간편하게 실행할 수 있는 방법이 많기 때문에 일상에서 편하게 실천하시면 됩니다 :)