신장에 좋은 음식 11

신장에 좋은 음식 11

< 신장이란 >

신장이란 배의 등쪽에 쌍으로 존재하며

흔히 콩팥이라고 부르는 기관에 속합니다

노폐물을 배설하고 체내 항상성을

유지하는 기관으로 중요한 편입니다

신장의 기능이 심하게 저하되거나 소실되면

생명을 유지하기 어려워질 수 있습니다

오늘은 신장에 좋은 음식과 함께

신장에 안좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다

< 신장에 좋은 음식 >

- 검은콩 -

예로부터 한방에서는 약초의 색으로

장기에 맞는 것을 분류하기도 합니다

한방에서는 검은색을 신장과

관련이 깊다고 분류합니다

그로 인해서 검은색 음식을 먹게 되면

신장 건강에 도움을 주는 것이 특징입니다

검은콩을 먹게 되면 불순물들 밖으로

내보내는 이뇨작용이 활발해집니다

때문에 검은콩은 몸속에 쌓인 독소를 배출하고

몸이 붓는 부종을 막아주게 됩니다

또한, 많이 알려진 흰머리 및 탈모에도

좋은 효능을 발휘하는 것이 장점으로 꼽힙니다

- 옥수수수염 -

옥수수수염은 배뇨를 원활하게 해주고

신장의 기능이 원활해지게 합니다

또한 방광에 발생하는 결석 제거에도

좋은 효과를 발휘하는 것이 장점입니다

그와 함께 혈관 속의 지방을

효과적으로 제거해주기도 합니다

그로 인해서 혈관 질환 예방에도

좋은 것이 특징으로 꼽힙니다

- 율무 -

율무는 소변 배출을 도와주고

체온을 유지시켜주는 것이 특징입니다

그로 인해서 몸의 기력을

지켜주는 역할을 합니다

신장에 좋은 음식으로 신장에 이상이 생겨서

발생하는 부종을 치유합니다

장기에 침투한 습한 기운을 제거하는

효능을 발휘하는 것도 장점입니다

방광과 신장은 서로 연결되어 있으며

두 곳에 모두 영향을 미치기도 합니다

- 복분자 -

복분자는 비뇨기와 관련된 기능을

강화시켜주는 효과가 뛰어난 편입니다

신장에서 걸러진 노폐물들이 몸에 쌓이지

않고 바로 배출되도록 도와주게 됩니다

동의보감에도 복분자는 신장 기능 향상과

기운을 높여준다고 기록된 것이 눈에 띕니다

- 팥 -

신장이 약해지면 배설하는데 큰 어려움을

느낄 수 밖에 없습니다

팥을 먹으면 이뇨효과를 발휘하기 때문에

신장병과 방광염에 도움이 되는 편입니다

- 토사자 -

남성의 정력에 좋다고 소문이 난 약초이며

신장에도 큰 도움이 되는 약초에 속합니다

스태미너를 높여주고 신장과 간을

보호해주는 작용을 하는 것이 특징입니다

따뜻한 성질을 갖고 있기 때문에 신장의

허약한 기운을 강화해줍니다

신장에 좋은 약초이지만 몸에 열이 많다면

과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다

- 미역 -

꾸준히 섭취하면 신장과 방광의 기능을

효과적으로 높여주는 것이 특징으로 꼽힙니다

알긴산으로 이루어진 식이섬유가 풍부하며

배변 활동을 왕성하게 해주는 음식입니다

그와 함께 미역을 먹게 되면

노폐물을 깨끗하게 배출시켜주기도 합니다

그로 인해서 신장이 약해서 생기는 부종을

개선해주는 것이 특징입니다

- 어성초 -

일본에 있는 약학대학에서 어성초에 대해서

발표한 자료가 돋보이기도 합니다

어성초는 신장병과 방광염에

좋은 효과를 발휘한다고 내용이었습니다

신장에 좋은 음식인 어성초는

모세 혈관을 확장시켜 줍니다

때문에 혈액순환을 활발하게 해주고

소변량을 증가시켜주는 약초에 속합니다

- 표고버섯 -

표고버섯에는 에리타데닌 성분이

풍부하게 함유되어 있는 것이 눈에 띕니다

이러한 에리타데닌 성분은

신장 건강에 도움이 되는 음식입니다

때문에 신장병에 걸린 사람들이 먹으면

좋은 음식으로 알려진 편입니다

- 산수유 -

산수유에 있는 모로니사이드, 사포닌 성분

등이 신장 기능을 회복시켜주기도 합니다

또한 방광의 기능을 조절해 주기 때문에

노폐물 배출에도 도움을 주게 됩니다

전립선에도 영향을 미치기 때문에

남성분들에게 좋은 음식으로 작용합니다

< 신장에 안좋은 음식 >

- 자극적인 음식 -

맵고 짠 음식을 먹게 되면

신장에 부담을 줄 수 밖에 없습니다

신장에 문제가 생겼다면 저염식,

저단백식, 소식이 필수에 속합니다

- 고기 -

동물성 단백질과 지방의 과잉섭취는

피하는 것이 중요한 편입니다

신장이 약해지면 단백질을

소화시키는 것이 어려워질 수 있습니다

- 수박 -

신장에 문제가 생기면 칼륨의 배출 기능이

떨어지고 몸 안에 쌓이기도 합니다

그와 함께 수박도 칼륨이

풍부하게 들어있는 과일입니다

몸 안에 칼륨이 쌓여서 문제인 상황에서

칼륨 섭취가 늘어나면 더욱 큰 문제입니다

지금까지 신장에 좋은 음식은 물론이고

신장에 안좋은 음식을 알아본 시간입니다

일상생활에서 구하기 쉬운 음식도 많기 때문에

꼭 실천하는 것이 좋습니다 :)